Kada ovih dana budete pravili salatu,
neka se u njoj obavezno nađu rotkvice jer su izuzetno zdrave.
Najbolje
ih je jesti sveže, a ako vam je njihov ukus prejak, isecite ih,
posolite i prelijte s malo ulja.
1. Borci protiv raka
Indijski naučnici otkrili su da rotkvica
izazva apoptozu – što znači da ubija ćelije raka.
S obzirom na količinu
vlakana koje sadrži, ovo povrće je posebno efikasno u borbi protiv raka
debelog creva.
2. Olakšavaju disanje
Imate li hronične probleme s bronhijama, sinusima ili astmom, rotkvice mogu delovati kao prirodni inhalator.
3. Jačaju srce
Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice
poboljšat će zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju
holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u
krvi.
4. Podstiču varenje
Rotkvica stimuliše proizvodnju žuči, što
je veoma važno za zdravlje jetre.
Sadrži materije koje regulišu
proizvodnju bilirubina, pa je odlična namirnica i u borbi protiv žutice.
5. Dobra za mršanje
Ovo povrće sadrži visok procenat vode i
vlakana, a skoro nimalo kalorija, pa je idealno za one koji žele da
skinu koji kilogram viška.
Bez obzira na to jedete li je sirovu ili
kuvanu, u organizam ćete, i pored dijete, uneti ogromnu količinu
hranljivih materija.
Nema komentara:
Objavi komentar