Izloženi svakodnevnim stresom, često zaboravljamo šta, kada i kako jedemo, koje namirnice unosimo u naš organizam i kako to utiče na naše zdravlje.
Zbog nedostatka vremena uzimamo nezdravu hranu, misleći kako nam je potrebno mnogo više slobodnih sati da spremimo nešto zdravije, što nije istina.
Najzdravije namirnice upravo možemo pojesti brzo i imati više energije, bolju koncentraciju i pamćenje, te hranjivih materija koje nam osiguravaju bolje zdravlje.
Zbog toga sam odlučila da podelim sa vama ovu piramidu ishrane na kojoj su jasno prikazane namirnice koje najviše trebamo konzumirati. Budimo iskreni, zar nije lako pojesti neko voće po vašem izboru koje volite i povrće koje je najbolje jesti sirovo i kuvano?
I naravno, ne zaboravite na fizičku aktivnost, makar to bila samo šetnja, učinite to, primetićete promene.
Mislite na svoje zdravlje.
Nema komentara:
Objavi komentar